새해 작심삼일 저주를 깨기 위해

운동!

2018. 1. 1.부터 해야지 하는 마음은 너무 후져서,

시작해야겠다고 생각한 당일부터  맨몸 운동을 시작했다.

12월 20일 정도 였던 것 같다.

핸드폰 캘린더에 적혀 있는데, 리니지m을 열심히 하고 있어서

세부적인 일정은 생략 :)


맨몸운동으로 만족하지 못하고

지난주 목요일부터 점심시간을 통해서 헬스도 다닌다.

가슴 -> 기립근 -> 이두/삼두/상완 -> 어깨 -> 하체

어제는 가슴을 하고 싶었으나 이두가 너무 찢어질 듯 아파서

하체를 진행했다..

오늘은 무엇을 할까?

여전히 이두가 아파서 가슴을 생략하고 기립근으로 갔다가

내일 도전해봐야겠다. ㅎㅎ


# 가슴

가슴은 팔굽혀 펴기만 제대로 해도 죽을 것 같다.

내려갔을때 힘을 빼고 가슴에 집중해서 치고 올라오는게 중요했다.

쳐진 젖탱이를 위해 위쪽가슴 운동을 좀 해보고 싶은데 올바른 방향인지는

결과로 보도록 하자 ㅎㅎ


# 기립근

오랜시간, 기간 앉아있는 직업이라 허리가 자주 아픈편인데

기립근으로 중심을 잡아줄 생각이다.

데드리프트를 허리가 아닌 골반요령으로 운동하니 허리가 아프지않고

기립근이 운동되는 것을 느끼게 된다.

중요하다. 허리로 하는게 아니다. 


# 이두/삼두의 경우는 아령으로 한다^^

# 어깨도 마찬가지


# 하체

따로 운동하는 방법을 몰라서

전면 후면 안쪽 을 기구를 사용해서 운동한다.

횟수는 정해놓지 않고 한계에서 3개 더


어디엔가 있는 자료를 바탕으로 쓴 글이 아니다.

굉장히 주관적일뿐더러, 사람에 따라서는 올바르지 않은 운동법일 수 있다.

별다른 운동법을 적진 않았지만 ㅋㅋ...

일단은 꾸준히 열심히 기본근력을 키워나가자 아즈아!!!!


기초체력, 근력의 필요성을 느끼다.

- 서른의 류신이 -

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초대장도 유효기간이 생겼네요^^,

필요한 분들께 후다닥 나눔 해야겠습니다.


신규로 하시고 싶은 내용을 메일과 함께 비공개 댓글 달아주세요.


지난번 배포 때 초대 드렸던 분들 대부분이....

개설만 하시고 사용하지 않는 모습을 보니 마음이 좋지 않습니다.

개설하시지 않으신분도 계시구요ㅎㅎ

많은 콘텐츠, 다양한 글 업데이트는 아니라도 조금씩 꾸준히 하실 분께 나눔 드리고 싶습니다.


꼭! 추천할만한 음식(위치) 함께 댓글에 달아주세요^^;

(복사 붙여 넣기 방지 겸, 먹는 것을 좋아합니다^^)

굳이 음식점을 추천하지 시 않으셔도 됩니다.

드셨던 음식중에 기억에 남는 것을 추가해주셔도 :)


기쁜마음으로 시작하시길 바라면서

이만..

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  1. 이전 댓글 더보기
  2. 2018.01.02 16:55

    비밀댓글입니다

    • 김류신 2018.01.02 16:56 신고

      다이어트 중인데 오늘 저녁은 탕수육을 먹어야겠네요 ㅋㅋ
      이메일 주소 남겨주세요^^

    • 2018.01.02 17:00

      비밀댓글입니다

  3. 2018.01.02 16:58

    비밀댓글입니다

    • 김류신 2018.01.02 17:00 신고

      삼겹살 저도 사랑합니다^^
      메일주소 남겨주세요.

    • 2018.01.02 17:36

      비밀댓글입니다

  4. 2018.01.02 17:03

    비밀댓글입니다

  5. 2018.01.02 17:06

    비밀댓글입니다

    • 김류신 2018.01.02 17:10 신고

      좋은 결과 있으시길 바랍니다^^
      마포구면 가깝네요 꼭 한번 가보겠습니다.
      초대장 발송 완료^^

  6. 2018.01.02 17:07

    비밀댓글입니다

  7. 2018.01.02 17:50

    비밀댓글입니다

  8. 2018.01.02 18:09

    비밀댓글입니다

  9. 2018.01.02 18:25

    비밀댓글입니다

    • 김류신 2018.01.02 18:48 신고

      네이버엔 플러그인이 없었던걸로 기억하네요 ㅎㅎ
      보내드렸습니다^^

  10. 2018.01.02 19:14

    비밀댓글입니다

    • 김류신 2018.01.02 19:42 신고

      퇴근길이라 ^^; 성의있는 댓글 감사합니다. 내일 오전중에 보내놓을게요 ^^;;

  11. 2018.01.02 19:30

    비밀댓글입니다

  12. 2018.01.02 19:40

    비밀댓글입니다

  13. 2018.01.02 22:40

    비밀댓글입니다

  14. 2018.01.02 22:51

    비밀댓글입니다

    • 2018.01.02 22:51

      비밀댓글입니다

    • 2018.01.02 22:53

      비밀댓글입니다

  15. 2018.01.03 00:48

    비밀댓글입니다

    • 2018.01.03 16:15

      비밀댓글입니다

  16. 2018.01.03 11:33

    비밀댓글입니다

  17. 2018.01.03 15:12

    비밀댓글입니다

  18. 2018.01.04 00:29

    비밀댓글입니다

  19. 2018.01.04 11:52

    비밀댓글입니다

  20. 2018.01.06 15:34

    비밀댓글입니다

  21. 2018.01.09 22:58

    비밀댓글입니다

[주제]

CentOS6.5

Apache

위 스펙의 서버에 Let's encrypt를 설치하고

REST API에 ssl 인증과정을 설정할 것.


[과정]

흠, 처음부터 막혔다.


wget https://dl.eff.org/certbot-auto

certbot 디렉토리를 만들어주고

cerbot-auto를 내릴려고 하는데 

시작부터 문제가 생겼다 :(


wget https://dl.eff.org/certbot-auto --2017-12-26 10:06:45-- https://dl.eff.org/certbot-auto

Resolving dl.eff.org... failed: Temporary failure in name resolution. wget: unable to resolve host address “dl.eff.org”    

두둔! 뭔소린가?

쇼핑몰 팀에서 자체 도메인서버를 구축함으로

외부에서 들어오질 못한단다..

네임서버를 변경한다.


다시 한번 get!

wget https://dl.eff.org/certbot-auto
chmod a + x certbot-auto

 wget https://dl.eff.org/certbot-auto

--2017-12-26 10:42:20--  https://dl.eff.org/certbot-auto

Resolving dl.eff.org... 151.101.228.201, 2a04:4e42:36::201

Connecting to dl.eff.org|151.101.228.201|:443... connected.

HTTP request sent, awaiting response... 200 OK

Length: 57381 (56K) [application/octet-stream]

Saving to: “certbot-auto”

100%[==================================================================================================

2017-12-26 10:42:20 (685 KB/s) - “certbot-auto” saved [57381/57381]

[root@certbot]# ll

total 60

-rw-r--r--. 1 root root 57381 Dec  7 11:00 certbot-auto

[root@certbot]# chmod a+x certbot-auto

[root@certbot]# ll

-rwxr-xr-x. 1 root root 57381 Dec  7 11:00 certbot-auto


[root@certbot]# ./certbot-auto
Bootstrapping dependencies for RedHat-based OSes... (you can skip this with --no-bootstrap)
yum is /usr/bin/yum
To use Certbot, packages from the EPEL repository need to be installed.
Loaded plugins: fastestmirror, refresh-packagekit, security
Loading mirror speeds from cached hostfile
 * base: centos.mirror.cdnetworks.com
 * extras: centos.mirror.cdnetworks.com
 * updates: centos.mirror.cdnetworks.com
Setting up Install Process
Resolving Dependencies
--> Running transaction check
---> Package epel-release.noarch 0:6-8 will be installed
--> Finished Dependency Resolution

Dependencies Resolved

===================================================================================================================
 Package                         Arch                      Version                 Repository                 Size
===================================================================================================================
Installing:
 epel-release                    noarch                    6-8                     extras                     14 k

Transaction Summary
===================================================================================================================
Install       1 Package(s)

Total download size: 14 k
Installed size: 22 k
Is this ok [y/N]: y


망했다


error



Error while running apachectl graceful.

httpd not running, trying to start


Warning: DocumentRoot [/var/lib/letsencrypt/tls_sni_01_page/] does not exist

(98)Address already in use: make_sock: could not bind to address [::]:80

(98)Address already in use: make_sock: could not bind to address 0.0.0.0:80

no listening sockets available, shutting down

Unable to open logs


Cleaning up challenges

Error while running apachectl graceful.

httpd not running, trying to start


(98)Address already in use: make_sock: could not bind to address [::]:80

(98)Address already in use: make_sock: could not bind to address 0.0.0.0:80

no listening sockets available, shutting down

Unable to open logs


Encountered exception during recovery

Error while running apachectl graceful.

httpd not running, trying to start


(98)Address already in use: make_sock: could not bind to address [::]:80

(98)Address already in use: make_sock: could not bind to address 0.0.0.0:80

no listening sockets available, shutting down

Unable to open logs

Traceback (most recent call last):

  File "/opt/eff.org/certbot/venv/lib/python2.6/site-packages/certbot/error_handler.py", line 100, in _call_registered

    self.funcs[-1]()

  File "/opt/eff.org/certbot/venv/lib/python2.6/site-packages/certbot/auth_handler.py", line 284, in _cleanup_challenges

    self.auth.cleanup(achalls)

  File "/opt/eff.org/certbot/venv/lib/python2.6/site-packages/certbot_apache/configurator.py", line 1904, in cleanup

    self.restart()

  File "/opt/eff.org/certbot/venv/lib/python2.6/site-packages/certbot_apache/configurator.py", line 1793, in restart

    self._reload()

  File "/opt/eff.org/certbot/venv/lib/python2.6/site-packages/certbot_apache/configurator.py", line 1804, in _reload

    raise errors.MisconfigurationError(str(err))

MisconfigurationError: Error while running apachectl graceful.

httpd not running, trying to start


(98)Address already in use: make_sock: could not bind to address [::]:80

(98)Address already in use: make_sock: could not bind to address 0.0.0.0:80

no listening sockets available, shutting down

Unable to open logs


############################################################################################################

이게 리눅스에서 제공되는 아파치 루트를 사용한게 아니라
따로 아파치 서버를 구성해둬서 문제가 발생하는 것 같다.
디렉토리를 설정해주는 방식으로 설치/설정을 해봐야겠다.
열심히 헤매는중 ㅜㅜ

############################################################################################################

새로운 마음으로 다시 시도해본다!!


일단 파이썬의 버전을 권장하는 버전으로 맞춰주고 시작했다.

참조(클릭)


버전을 맞춰주고 혹, yum 명령어가 정상적이게 동작하지 않는다면 참조 페이지의 하단을 확인해보길 바란다.


cd /usr/local

git clone https://github.com/certbot/certbot


간단히 git에 있는 certbot을 다운로드 한다.


cd /usr/local/certbot

./certbot-auto certonly --server https://acme-v01.api.letsencrypt.org/directory \

  --rsa-key-size 4096 --agree-tos --emailAdress

--webroot -w 아파치의 루트 디렉토리 경로

-d 도메인

할려니 오만 때만 오류가 다 나네

wget --no-check-certificate https://bootstrap.pypa.io/ez_setup.py -O - | python

미쳐버리겠군...

ImportError: No module named virtualenv

에러가 나더니 안되서
설치를 하려니!!! 
pip install virtualenv

하앍.... 이번엔

ImportError: No module named pkg_resources

해당 패키지가 또 없단다..
이때쯤이면 올바른 방향으로 가고 있는 것인가 스스로에게 자신이 없어진다 ㅜ
그래도 끝을 보지 않으면 내가 못하는 일이 되버리기 때문에 아즈아아아아!

구글신님께 검색하고 설치과정 찾았다.

그치만 또 한번의 시련이..

--2018-01-04 16:49:16--  https://bootstrap.pypa.io/ez_setup.py

Resolving bootstrap.pypa.io... 151.101.228.175

Connecting to bootstrap.pypa.io|151.101.228.175|:443... connected.

ERROR: certificate common name “*.c.ssl.fastly.net” doesn’t match requested host name “bootstrap.pypa.io”.

To connect to bootstrap.pypa.io insecurely, use ‘--no-check-certificate’


오늘도 패배했다...

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